POR: DIANA SÁNCHEZ
Los hábitos configuran vidas, moldean acciones, pensamientos y resultados de manera
sutil pero poderosa. Para alcanzar y mantener hábitos saludables, es esencial entender
cómo se forman, como identificar qué nos motiva a iniciarlo y qué acciones repetimos
para mantenerlo. Estos factores nos guían hacia la transformación, cumplimiento de
objetivos y el éxito duradero.
Por ello, Bonafont comparte estos consejos prácticos para hacer de la hidratación un
hábito sencillo.
- Agrega unas rodajas de limón, pepino o menta para darle una explosión de
textura a cada sorbo
- Mantén una botella de agua contigo en todo momento, para que el habito sea
mucho más sencillo.
- Establece metas de hidratación diarias y lleva un registro de cuántos litros has
bebido.
- Encuentra momentos clave en tu día para tomar agua.
- Desafía a tus personas favoritas en una competencia amistosa para ver quién
puede beber más agua en una semana.
- Escucha a tu cuerpo y responde a sus señales de sed.
Mantenerse hidratado es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo e influye
positivamente en nuestra energía, concentración y vitalidad.
Comentários