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Avena, aliada para fortalecer el sistema inmune


POR: DIANA SÁNCHEZ


La barrera intestinal, conocida como flora o microbiota desempeñan un papel importante en la digestión, la absorción de nutrientes y la función inmunológica.


Protege al cuerpo mediante diversos mecanismos de bacterias nocivas o patógenos que podrían representar

un daño a nuestra salud.


Existen muchos factores que pueden alterar la microbiota, como una alimentación

incorrecta, sedentarismo, estrés, envejecimiento, entre otros, aumentando la

predisposición a adquirir enfermedades o a presentar malestares digestivos.


Para mantener la barrera intestinal saludable es importante identificar, de la mano de un profesional de la salud, los factores que podrían afectarla. Alimentos como la avena

Quaker 3 Minutos puede ayudar a nutrirla y conservarla en buenas condiciones.


La avena es un alimento básico en la cocina de muchas familias. Cuenta con un perfil

nutrimental que puede ayudar a la digestión, ya que por su contenido característico de

fibra soluble e insoluble, puede favorecer la función intestinal en términos de motilidad y regularidad.


Consumirla regularmente, fomenta la cantidad y diversidad de microorganismos benéficos que habitan en el intestino. También es un prebiótico natural, proporcionando el alimento necesario para dichos microorganismos presentes en nuestra barrera intestinal.


Además, puede ayudar a fortalecer el sistema inmune. La avena Quaker 3 Minutos, cuenta con fortificación de vitaminas y minerales como hierro, zinc, Vitamina A, Vitamina B 12 y ácido fólico, que también pueden ayudar a fortalecer las defensas.


Hay innumerables formas de disfrutar de este alimento y puedes encontrarlas en la página oficial de Quaker.

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